31 lip Zanim zaczniesz psychoterapię: kilka spraw, które warto wiedzieć
Decyzja o podjęciu psychoterapii została podjęta. Być może czujesz niepokój, być może lekką ekscytację, być może jeszcze nie masz pewności, że takie spotkania cokolwiek zmienią w Twoim życiu. Wiesz już co nieco, że psychoterapeuci pracują w różnych nurtach, masz kilka poleconych osób..
Zanim zaczniesz poszukiwania, chcę zwrócić Twoją uwagę na kilka ważnych kwestii. Powiem Ci,
na co warto być uważnym rozpoczynając przygodę z psychoterapią.
Pierwsza istotna kwestia, o której zapewne mogłeś/-aś już słyszeć, a którą warto jeszcze raz podkreślić: PSYCHOLOG I PSYCHOTERAPEUTA to nie to samo!! Coraz częściej w mediach, oglądając filmy, możesz usłyszeć, że „psycholog bardzo mi pomógł..” , ktoś „chodzi do psychologa” lub „powinien iść do psychologa”. Czy jest to dokładnie to, o co nam chodzi? Otóż, absolutnie nie!
To popularne uproszczenie, którego zwykło się używać, jednak może ono wprowadzać w błąd. Psycholog nie posiada bowiem uprawnień do prowadzenia psychoterapii. Może udzielać konsultacji psychologicznych, pracować w szkole lub placówkach oświatowych, przeprowadzać diagnozę testową, prowadzić obserwację i badania w kierunku przygotowania opinii lub orzeczeń, udzielać wsparcia.
Nie może natomiast prowadzić psychoterapii, czyli długotrwałego, usystematyzowanego procesu leczenia, który pozwala Ci wprowadzać realne zmiany w Twoim życiu.
I tu zaczynają się schody, ponieważ to, że psycholog nie może oferować Ci psychoterapii wcale nie oznacza, że tego nie robi.. To smutne ale w internecie znajdziesz wielu psychologów (ale i nie tylko), którzy np.: oferują terapię psychologiczną (warto dopytać co to konkretnie oznacza? Jak ta praca miałaby wyglądać?), ukończyli „liczne kursy z zakresu psychoterapii nurtu dowolnego”, „korzystają
z metod psychoterapii cbt”. Całościowe szkolenie psychoterapii trwa zazwyczaj 4-5 lat, jest prowadzone przez wykwalifikowanych dydaktyków, a szkoła spełnia warunki narzucone przez Towarzystwa Psychoterapeutyczne. Warunkiem prowadzenia psychoterapii jest ukończenie (poświadczone przez szkołę) 2 roku całościowego szkolenia oraz praca pod regularną superwizją. Zwróć na to uwagę oddając swoje zdrowie w ręce specjalisty.
Psycholog może rozpocząć dalszą naukę, aby uzyskać uprawnienia psychoterapeuty, jednak ukończenie studiów z psychologii nie jest aktualnie warunkiem koniecznym. Trwają prace nad ustawą
o zawodzie psychologa, jednak na tę chwilę nie ma jeszcze ostatecznej decyzji w tej sprawie.
Moim osobistym zdaniem, kwestią kluczową dla Ciebie będzie ocena czy dany specjalista ukończył minimum 2 rok całościowego certyfikowanego szkolenia. To, czy jest również psychologiem, pozostawiam Twoim osobistym preferencjom.
Na rynku dostępnych jest wiele alternatywnych metod uzdrawiania. To Twój wybór, jaką drogę zdrowienia wybierzesz, czego aktualnie potrzebujesz. Podobnie, jak w przypadku leczenia dolegliwości z ciała: być może zaczniesz od maści bez recepty, albo od okładów z ziół, zanim zdecydujesz się na wizytę u lekarza. Czasem będzie to zupełnie wystarczające, czasem będzie wymagało dodatkowych działań. Póki nie szkodzą, w najgorszym razie – nie pomogą. Albo pomogą na pewien aspekt. Najważniejsze, abyś wybierał/-a sprawdzone źródło!
Często widzę postacie z show biznesu, oferujące uzdrawiające terapie i obietnice nowego lepszego życia. Pamiętaj, że znanym i lubianym aktorom czy influencerom łatwiej zaufać, poprzez sympatię
do nich. Jednak podlegają oni dokładnie tym samym zasadom kształcenia i weryfikacji kwalifikacji,
jak reszta świata. A czasem można odnieść wrażenie, że są ekspertami objawionymi..
Reasumując, psychoterapia to konkretna metoda leczenia, której nazwa została zapożyczona
do opisu wielu niejasnych praktyk. Nie daj się nabrać!
Psychoterapeuta wybrany, umawiasz wizytę i dowiadujesz się, że ten specjalista nie ma terminów na stałą psychoterapię, jednak pierwsza konsultacja odbywa się właśnie u niego celem przeprowadzenia wstępnej oceny stanu psychicznego. Następnie zostaniesz pokierowany do innego, najbardziej dedykowanego dla Ciebie specjalisty z zespołu.
I tu rodzi się pytanie: po co? Do czego ma służyć taka procedura? Nie ma bowiem żadnego uzasadnienia ani konieczności „doboru” psychoterapeuty do Twoich problemów. Nie jest to typowa ani jakkolwiek uzasadniona praktyka. Popularna, to zdecydowanie..
Decyzja o podjęciu leczenia tak intymnego, jak psychoterapia, wymaga od Ciebie odwagi, odsłonięcia się przed specjalistą. Na pierwszej wizycie opowiadasz o swoich trudnościach, potrzebach, obdarzasz lekkim zaufaniem obcego dotąd człowieka, tworzy się zalążek relacji między Wami. Pierwsze spotkanie to także ważny moment dla Twojego terapeuty. Pozwala na zobaczenie Ciebie, ze wszystkim, co przynosisz.
Ośrodek powinien poinformować Cię od razu, jeśli wybrany przez Ciebie specjalista nie będzie mógł prowadzić Twojego procesu lub jeśli standardową praktyką jest umawianie wstępnej konsultacji diagnostycznej celem dalszego pokierowania. Będziesz mógł/-a podjąć świadomie decyzję czy masz ochotę przechodzić dwukrotnie przez pierwsze spotkanie. Musisz bowiem wiedzieć, że druga pierwsza wizyta – już u tego wybranego dla Ciebie terapeuty – będzie bardzo podobna, jak ta wcześniejsza. Każdy specjalista musi Cię poznać sam, zobaczyć na swój własny sposób, bez sugestii kolegów
z zespołu.
Oczywiście, zdarza się, że psychoterapeuta, którego wybrałeś odmówi podjęcia pracy
i zaproponuje, abyś rozpoczął proces u innego specjalisty. To zupełnie naturalne, wręcz wskazane,
jeżeli terapeuta uzna, że inna osoba będzie potrafiła lepiej Ci pomóc! Każdy z nas ma pewne ograniczenia i doświadczenia, czuje się pewniej w jednych obszarach a mniej skuteczny w innych.
To etycznie wskazane, bo spoczywa na nas duża odpowiedzialność za Twoje zdrowie.
Pierwsza konsultacja za Wami, umawiacie się na kolejne spotkania a terapeuta wręcza Ci regulamin gabinetu lub kontrakt. To typowa procedura, zwróć jedynie uwagę na zapisy zawarte
w dokumencie. Zapewne zostaniesz poinformowany o procedurze odwoływania wizyt, metodach płatności czy możliwej liczbie nieobecności. Zdarza się również niestandardowy zapis dotyczący płatności za 100% wizyt – niezależnie od tego czy odwołałeś je wcześniej czy nie. Zastanów się czy jesteś w stanie przystać na proponowane warunki zanim podpiszesz dokumenty. Możesz porozmawiać ze swoim psychoterapeutą o swoich wątpliwościach, upewnić się czy dobrze zrozumiałeś dany zapis
lub negocjować warunki. Pamiętaj, umowy są na złe czasy i mają chronić obie strony.
Przedstawiłam Ci kilka wskazówek, na które chciałabym, abyś zwrócił/-a uwagę rozpoczynając swoją przygodę z psychoterapią. Na rynku jest mnóstwo wspaniałych psychoterapeutów, którzy zrobią co w ich mocy, aby żyło Ci się łatwiej niż jeszcze kilka miesięcy temu..