Toksyczny wstyd – paraliż działania i relacji Wstyd jest jedną z najbardziej pierwotnych emocji. Towarzyszy nam od najmłodszych lat, pełniąc ważną funkcję, pomaga odróżniać to, co sprzyja relacjom, od tego, co może je naruszyć. Gdy jednak wstyd staje się dominującym filtrem, przez który patrzymy na siebie,...
"Weź się w garść", czyli 7 szkodliwych mitów na temat depresji, które niszczą szansę na pomoc Depresja to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób naszych czasów. Szacuje się, że dotyka milionów ludzi na świecie, bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Mimo to, w przestrzeni publicznej...
Jak rozpoznać, co czuję? 4 sposoby na lepszy kontakt ze sobą Wiesz, że wiele osób ma problem z odpowiedzią na pytanie: „Co czujesz?” Zamiast tego opisują swój stan, mówią: „jest mi źle”, „mam dość”, „coś mnie denerwuje”, ale trudno im nazwać emocje, których doświadczają. To wcale nie...
Jeszcze kilka lat temu psychoterapia była dla wielu osób czymś odległym, obwarowanym wstydem i milczeniem. Tematem tabu, o którym raczej się nie mówiło przy rodzinnym stole czy w czasie przerwy w pracy. Dziś coraz częściej rozmawiamy o niej otwarcie, a troska o psychikę zaczyna być...
Decyzja o podjęciu psychoterapii została podjęta. Być może czujesz niepokój, być może lekką ekscytację, być może jeszcze nie masz pewności, że takie spotkania cokolwiek zmienią w Twoim życiu. Wiesz już co nieco, że psychoterapeuci pracują w różnych nurtach, masz kilka poleconych osób.. Zanim zaczniesz poszukiwania, chcę...
Jaki nurt terapeutyczny wybrać? Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii pojawia się najczęściej w trudnym dla nas momencie. Coś przestaje działać, trudno już udawać, że wszystko jest w porządku. Czasem pojawia się zmęczenie, czasem lęk i bezsilność albo pustka, której nic nie jest w stanie wypełnić. Zaczyna...
Autyzm. Spektrum. Zespół Aspergera - znasz te słowa? Autyzm. Spektrum. Zespół Aspergera. Ile razy w życiu słyszałeś tego typu określenie. Statystki pokazują, że spektrum autyzmu występuje u o 1-2% populacji, czyli ok 1 na 100 osób. W Stanach Zjednoczonych jest to 1 na 36 osób. Celowo...
Czy psychoterapia to tylko zwykła rozmowa? Coraz częściej słyszy się głosy, że psychoterapia jest po prostu zwykłą rozmową - czymś, co równie dobrze można „załatwić” u kosmetyczki, przy kawie z przyjaciółką albo na rozmowie z samym sobą. Prawdą jest, że relacje, bliscy oraz społeczne wsparcie odgrywają...
Psychoterapia indywidualna - krok po kroku Jak wygląda pierwsze spotkanie? Psychoterapia indywidualna to jedno z najskuteczniejszych narzędzi, które wspiera zdrowie psychiczne, radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi, a także leczenie zaburzeń. Dla wielu osób pierwszy raz u psychoterapeuty wiąże się z niepewnością. Pytania kłębią się w głowie:...